Rahat Nefes Almanızı Sağlayacak Günlük 20 İpucu

1.Profesyonel bir muayene görün ve doktorunuzun tavsiyelerini dikkate alın. 2.Bütün yatak, yorgan ve yastık kılıflarını alerjenleri geçirmeyen, dokuma kumaştan , fermuarlı kılıflarla sıkıca kaplayın. Hekiminize ve ya hasta danışma merkezlerine bu ürünlere nereden sahip olabileceğinizi danışın. 3.Yatak odanızdan tüm toz toplayabilecek eşyaları uzaklaştırın: kitaplar, kitap kutuları, dekoratif eşyaları ve duvardaki aksesuarları kaldırın. 4.Yatak odasındaki halıları kaldırın ve yerlerde ahşap, linolyum (muşamba) ve ya diğer sert yüzeyleri kullanın.Kaldıramadığınız tekstil ürünlerinden anti alerjen spreyler kullanın. 5.Tüm yatak ve yastık kılıflarını ve çarşafları her hafta 60 derecenin üzerinde sıcak suyla yıkayın. Soğuk suyla yıkandığına da akarlar ölmez.Düşük sıcaklarda yıkamanız gerek ürünleri anti alerjik deterjanlarla yıkayın. 6.Ağır perdeleri daha hafif ve yıkanabilir olanlarla değiştirin ve sık yıkayın ve ya herhafta temizleyebileceğiniz stor perdeleri tercih edin.Perdelerinizi alerjen yok edici deterjanlarla yıkayın. 7.H.E.P.A hava temizleme aletleri havayoluyla gelen alerjen partiküllerini yok etmenize yardımcı olurlar; yine de odanız için uygun olan modeli seçtiğinize emin olun. 8.HEPA filtresi bulunan elektrikli turbo başlıklı ve toz kaçırmayan süpürgeler kullanın. 9.Toz alırken nemli bez kullanarak hava yoluyla gelen tozdan korunun. 10.Döşemelik kumaşları ve kalabalık yaratacak eşyaları yatak odanızdan uzaklaştırın. 11.Döşemelik kumaş kullanmayı aza indirgeyin, vinil ve deri tercih edilebilir. 12.İçi dolgulu oyuncakları çocukların odasından uzaklaştırın. Eğer çok sevdiği oyuncağını bulundurmak şartsa, yıkanabilir oyuncaklar seçin.( Alternatif olarak, toz akarlarını öldürmek için haftada bir oyuncağı plastik bir torbayla buzluğa koyun.) 13.Kaloriferleri ve tüm hava boşluklarını temizleyin. 14.Yatak odasına ev hayvanlarınızın girmesine izin vermeyin. 15.Yatak odanızı düzenli havalandırın ve Hepa filtre hava temizleyiciler kullanın. 16.Açık raflar kullanmaktansa kapaklı dolapları tercih edin. 17.Evi gereğinden fazla nemlendirmekten kaçının, akarlar neme bayılırlar! 18.Eğer alerjikseniz temizlik yaparken toz geçirmeyen maske kullanın. 19.Yazın klima kullanıyorsanız filtrelerini çok sık temizleyin.Kullanım miktarınızı azaltın. 20.Koltuk ve halılarınızı (kaldıramadığınız) anti alerjik spreyler kullanın